Por que parar de Procrastinar?

Já observou no que vc costuma procrastinar? O que é? Está relacionado ao seu trabalho? Seus relacionamentos? Sua família? Sua saúde? O que você deveria estar trabalhando em sua vida, mas está adiando por um motivo ou outro?

Por que parar de procrastinar?

Alguns podem não ver a procrastinação como um problema real, porque sentem que se beneficiam com a procrastinação. Por exemplo, quando você evita com sucesso algo que está procrastinando. Ou você procrastina algo e de alguma forma consegue terminar a tempo, reduzindo assim o tempo gasto nisso.

Mas, embora você possa pensar que a procrastinação o coloca em um lugar melhor, isso não acontece. É apenas uma ilusão.

E nós mentimos para nós, quando se trata de procrastinação. Leia esse post!

Digamos que agora seja segunda-feira e você tenha um relatório importante para terminar na sexta-feira. Este relatório é uma das tarefas mais importantes da sua lista de tarefas, mas você o adiou devido à grande quantidade de pesquisas necessárias. Em vez de trabalhar nisso, você passa os próximos 3 dias trabalhando em tarefas menos importantes.

Então, chega quinta-feira e você está presa – você tem que trabalhar no relatório. Você se pega em um turbilhão, porque há tantas coisas para fazer! Afinal, essa é a razão pela qual você adiou inicialmente – porque há muito o que fazer! Para cumprir o prazo, você precisa de uma noite inteira. Depois de sofrer dolorosamente a noite toda, você consegue terminar às 4 da manhã e cumprir o prazo de sexta-feira.

Então, no final, a tarefa é realizada, o relatório é enviado dentro do prazo e tudo dá certo.

Você percebeu o que aconteceu? O fato de tudo ter dado certo fazia você pensar que a procrastinar não trazia efeitos negativos. Na verdade, para você, tem alguns supostos benefícios :

1. Deixar a tarefa para o último minuto cria um senso de urgência que parece aumentar sua produtividade, proporcionando uma maior produção por unidade de tempo gasto trabalhando.
2. Você experimenta um alívio de curto prazo por não ter que lidar com o relatório de segunda a quarta-feira.
3. Procrastinar não atrapalhou nada no final, porque você cumpriu o prazo.

Mas quando você olha para isso de forma holística, a procrastinação criou desvantagens que não eram imediatamente perceptíveis:

1. Seu tempo de segunda a quarta não foi efetivamente gasto. Idealmente, você deseja alocar tempo para uma tarefa com base em sua importância. Quanto mais importante uma tarefa, mais tempo você deve dedicar a ela. Gastar mais tempo em trabalhos menos importantes não dá a você um grande aumento de valor, porque o trabalho já é menos importante. A proporção que eu uso é 80:20, onde gasto 80% do meu tempo em tarefas de alto impacto e 20% em tarefas de baixo impacto
2. Angústia desnecessária (seja consciente ou inconscientemente) de tentar evitar a tarefa. Quanto mais você prolonga a tarefa, mais ansiedade você fica, em comparação com se tivesse lidado com a tarefa de frente. Essa ansiedade é desnecessária. Não apenas isso, mas sua evasão contínua forma uma imagem distorcida de como a tarefa é intimidante em sua mente, em comparação com o que realmente é. No final, você tem um medo exagerado, mas sem fundamento, da tarefa que deveria realizar.
3. Na maioria das vezes, o resultado final está aquém do que você realmente é capaz, pois deixá-lo para o último minuto deixa você com tempo insuficiente para criar o melhor resultado.

Essas 3 desvantagens são contrapontos aos 3 benefícios ilusórios. Quando você os compara, os contras superam em muito os supostos benefícios da procrastinação . Você não apenas é menos produtivo, mas também sente ansiedade desnecessária e produz resultados aquém do que você pode fazer. A procrastinação o coloca em uma posição pior do que se você não procrastinar. 

Portanto, se às vezes você procrastina seus objetivos e tarefas, é hora de resolver isso e parar de desperdiçar sua vida. Enquanto você adiar o que deveria estar fazendo, estará adiando a vida. Isso não é melhor do que ser um sonâmbulo .

Continue na parte 2, onde compartilho por que as formas tradicionais de lidar com a procrastinação não funcionam e as duas causas básicas da procrastinação.