Procrastinação – sintoma de um problema

Para superar a procrastinação, você deve primeiro perceber que a procrastinação não é o problema real.

A procrastinação é apenas o sintoma do problema. O mesmo se aplica à preguiça, má administração do tempo e  falta de autodisciplina . Muitas pessoas são rápidas em apontar essas como a causa raiz de seus problemas, porque são as respostas mais acessíveis. A verdadeira razão é mais profunda do que isso.

Uma analogia útil são as picadas de mosquito. O que acontece quando você pega uma picada de mosquito? A maioria das pessoas vai arranhar. Alguns vão colocar uma pomada ou aplicar um creme anti-séptico. A coceira da picada é aliviada e logo cicatriza.

No entanto, o problema está realmente resolvido? Não é – a picada do mosquito veio de um mosquito. Até que o mosquito saia de cena, você continuará recebendo novas picadas. Aplicar pomadas ou cremes repetidamente é apenas uma solução temporária. Colocar uma rede mosquiteira pode ser uma solução mais eficaz, mas ainda não resolve o problema pela raiz.

Mesmo se você se livrar do mosquito, ele ainda não resolverá o problema real. Livrar-se de um mosquito não significa que mais mosquitos não virão em sua direção. Afinal, os mosquitos devem estar vindo de algum lugar, certo? De onde eles estão vindo? Se você rastrear suas origens, poderá encontrar criadouros de mosquitos nos vasos de plantas em sua casa.

Mas espere, isso não acaba aqui. Como surgiu esse terreno fértil para começar? Se você olhar mais a fundo, descobrirá que o verdadeiro problema é a negligência e a má manutenção da casa. Tentar resolver o problema por meio de qualquer uma das etapas intermediárias (pomada, matar o mosquito, remover o criadouro) só levará a um alívio temporário, mas não a uma resolução de longo prazo. Somente praticando a devida diligência na limpeza da casa esse problema será resolvido de forma permanente.

Então, voltando à procrastinação. 

Pense na preguiça, falta de disciplina e procrastinação como picadas de mosquito – o sintoma do seu problema. A administração do tempo e a autodisciplina são a sua pomada ou creme anti-séptico que corrige o sintoma. 

Eles são soluções de nível inferior. O mesmo se aplica a ferramentas de hack da vida ou dicas de listas de artigos, como XX maneiras de superar a procrastinação, incluindo coisas como usar um cronômetro ou usar um bloqueador de site. 

Então, embora aliviem o problema de uma certa maneira, não são soluções holísticas. Você pode usá-los todos os dias, mas isso nunca resolverá seu problema de procrastinação. Eu poderia facilmente ter escrito um post como “20 maneiras de lidar com a procrastinação”, o que levaria muito menos tempo e reflexão, mas isso não o ajudará a resolver o seu problema.

Por outro lado, se você chegar à (s) raiz (s) do problema – primeiro matando o mosquito, depois identificando o criadouro e, por fim, mudando os maus hábitos que levaram aos criadouros do mosquito – você estará um passo à frente na superação da procrastinação. É disso que trata o resto desta série – entender o que causa a procrastinação e, então, resolver esses fatores no nível da raiz.

Portanto, uma coisa importante a notar é que o tamanho do problema de uma pessoa pode ser medido pelo grau de procrastinação crônica. Usando novamente o exemplo do mosquito, quanto mais picadas você tiver e mais severa cada picada, maior será a raiz do problema (como um grande criadouro, vários criadouros e a mortalidade das espécies de mosquitos). Da mesma forma, quanto mais severa e crônica for sua procrastinação, maior será o problema com o qual você está lidando.

O que causa a procrastinação então?

Qual é a definição de procrastinação? Significa adiar fazer algo; evitar. Então, o que leva as pessoas a evitar algo? Depois de trabalhar com milhares de clientes com diferentes problemas de procrastinação, descobri que todas as causas da procrastinação podem sempre estar invariavelmente ligadas a dois fatores, que são – Desejo e Medo. Mais especificamente, (1) falta de desejo  e  (2) medo de algo .

Dois impulsionadores: desejo e medo

Desejo e medo são as duas forças principais envolvidas quando se trata de ação ou inação. O desejo é o combustível que o move para a frente. Sem desejo, você não tem força motriz para a ação. O medo é como uma névoa que o cerca e o impede de seguir em frente.

• Quando o desejo é menor do que o medo, a procrastinação acontecerá.
• Conseqüentemente, quando o desejo é mais do que o medo, a ação ocorrerá.

Portanto, se houver uma falta de desejo combinada com um sentimento de medo, a procrastinação sempre ocorrerá. Tomemos, por exemplo, alunos na escola. A maioria dos alunos estuda por estudar – eles se sentem vazios sobre o que estão estudando. Além disso, a competição acirrada na escola e a intensidade dos cursos criam um medo em relação aos estudos, porque existe uma pressão e uma dor intermináveis ​​ligadas aos estudos. Como resultado, você costuma ver os alunos procrastinando nos estudos e temendo os exames.

Na parte três, mergulho mais fundo no impulsionador do desejo. Leia a  3ª Parte : 1ª causa raiz da procrastinação: falta de desejo

Esta é a  parte 2  de uma série de 5 partes sobre como parar a procrastinação.

• 1ª Parte  : Por que parar de procrastinar?
• 2ª Parte : Procrastinação – sintoma de um problema
• 3ª Parte : 1ª causa raiz da procrastinação: falta de desejo
• 4ª Parte : 2ª causa raiz da procrastinação: medo
• 5ª Parte : Como parar a procrastinação