2ª Causa da Procrastinação: Medo
outubro 6, 2021
O medo é a segunda causa raiz da procrastinação. Embora você possa ter um desejo de fazer algo, se tiver um medo que é mais forte do que o seu desejo, você ainda vai procrastinar. Esse medo pode ser qualquer medo – medo da dor, medo da incerteza, medo das adversidades, medo de perder o controle, medo de ser incapaz, medo da rejeição ou medo de ficar sozinho.
Embora isso possa parecer bizarro, se você examinar as áreas de sua vida nas quais está procrastinando hoje (mesmo que queira trabalhá-las), o motivo provavelmente está relacionado a um certo medo.
Isso é especialmente comum para perfeccionistas , onde eles procrastinam por temerem fazer algo de uma maneira “menos perfeita” do que imaginavam, afetando assim suas imagens ideais de si mesmos.
Veja o exemplo de Tim, um indivíduo motivado e competente que gosta de seu trabalho. Ele tem um prazo de trabalho que está procrastinando.
Se perguntarmos a Tim por que ele está evitando a tarefa, sua primeira resposta pode ser “porque eu não quero fazer isso”. Após sondar, descobrimos que Tim está procrastinando porque acha a tarefa terrível. Porque? Depois de mais sondagens, ele revela que o trabalho é demais para ele suportar.
Embora a resposta esteja aparecendo, esse não é o verdadeiro motivo. Afinal, muitas pessoas enfrentam uma sobrecarga de trabalho, mas nem todos reagem à sobrecarga de trabalho procrastinando. Por que Tim procrastina quando há muito trabalho?
Se olharmos mais profundamente, podemos descobrir que essa procrastinação se deve à perda de controle por estarmos sobrecarregados. Ele teme perder o controle porque não ser capaz de controlá-lo o faz sentir-se sem valor próprio. A procrastinação de Tim é sua tentativa de evitar se sentir inútil ou incompetente.
Da mesma forma, muitos casos de procrastinação são motivados por um ou vários medos.
Na última parte, compartilho como parar a procrastinação por meio de um exercício de introspecção. Leia a Parte 5: Como parar a procrastinação
Esta é a parte 4 de uma série de 5 partes sobre como parar a procrastinação.